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要练这九转玄功，首先就要拥有一个强健的体魄，要想拥有一个强健的体魄，就要在这瀑布之下勤练武技，而武技倒不如练自家的武技，自家武技当中，当以自家的意形拳为首。
说练就练，张福生将自己的上衣脱下，下身只留下一件短裤，护住自己隐秘之处。
张福生站在洞口，任由瀑布湍急的水流打在自己的身上，而自己只是在那里挥出双拳。
拳至，风破，千浪起，
寸拳出，力发千钧，一任风雨破浪，只待千军至。
张福生挥出一拳又一拳，直至手臂酸痛，方肯罢休。
张福生就这样一拳又一拳的，共打出了短短数百拳就觉的自己吃力不已。
此时夜幕降下，山谷之外，撒下星辰之光，就连月光也降至溪流之中。
张福生好奇，这当是奇景，他自知月亮是无法于星辰同在的，可在山谷之中，这样的奇景就偏偏发生了。
这是要应验什么事吗？
张福生自是不会管它的，他看着天，想起了很多事，他想起了小时候，他想起了娘亲。
他想起了娘亲就在自己的面前去世，而自己却是无能为了，那时他才四岁多一点，虽刚起灵智，但他还是没能忘记。
他记得很清楚，当时母亲就在自己的身边，她当时就躺在地上，自己却在那里无动于衷。
他当然记得很清楚，当时就是这个奇景，月亮与星辰共在，这次那又有谁要去死去？
他看着这天有些愤怒，可天始终就在自己头顶，那么谁又能越过自己头顶，和天来一次大战昵？它始终都在自己的头顶，它是不可超越的。
张福生这次从心底发现了自己的卑微，他就是怎么无助。
当一个人突然发现自己要面对整个世界，那么他的内心就变的强大了，随之而来的是他开始变的更孤独。
假使一个人从来都是孤独的，那么他面对的世界岂不是很悲哀么！
张福生就是这样一个人，他看着老天缄默不语，像是一个流浪的孩子。
就这样，他看了一晚的天，不知为何，他喜欢上了这个行为。
太阳刚从东边出来，它的第一缕阳光照在张福生的脸庞。
张福生再次开始了一天的晨练。
这一次练的是意形拳当中的鼠拳，这意形拳共分为十二式，这十二式是依照人的十二属相而创造的。
这当中的子鼠拳是这十二式中的首式，也是开山之式，这式拳有偷天之能，也亦有瞒天过海之矫智，此乃一巧招。
张福生先不论其它，起手便步走巽位，其意是先开风口，后手借风寻味，目的是观敌手之势。
湍急的水流从上而下，一次又一次的拍打在张福生的身上，张福生每出一拳都仿佛有千斤之力压了下来，这就导致了张福生的出拳将会异常的艰难，可张福生并不畏惧艰难，面对艰难，他甘愿挺头而上。
就这样一天又一天，张福生日出而练，日落而息，于是在三月之后，张福生将意形拳练至大乘。